おつまみ 【超簡単】ツナマヨならぬ”サバマヨ”｜ヘルシーおつまみの新提案
サバ缶をマヨネーズやめんつゆで和風に仕上げる「サバマヨ」の作り方を紹介。ツナマヨより濃厚でヘルシー。キンキンに冷やした生ピーマンにのせて食べる、夏にぴったりの高タンパクなおつまみです。サバ缶の汁を活かすコツも。
おつまみ 
肉料理 【時短】豚の生姜焼き｜漬け込み不要。魚の下処理を豚肉に流用したら最高に旨かった
生姜焼きは漬け込まなくていい。お湯をかけるだけの「霜降り仕立て」で、肉の脂と臭みを抜き、しっとりなめらかに仕上げるプロの裏技を公開。薄いお肉・つけ込みなし・火加減ミスなしの3本柱で、誰でも簡単に最高の一皿が作れます。牛丼や豚丼への応用も。
副菜 【簡単】ピーマンの一番おいしい食べ方｜皮を焼くと驚くほど旨い
ピーマンは炒める前に皮を焼くと、歯切れがよくなって驚くほど食べやすくなります。ごま油とめんつゆだけで作れる簡単副菜。子どもでも食べやすく、お弁当や作り置きにもおすすめのピーマンレシピです。
魚介料理 沖縄の魚は不味い？｜実はカルパッチョが最適
沖縄の魚はまずいと言われる理由は「わさび醤油に合わない」から。実は酢やオイルとの相性が抜群で、カルパッチョにすると本領発揮します。宮古島のカツオ事情も含めて解説。
麺類 【永久保存版】家で立ち食い蕎麦を座って食べよう｜つゆはこれ一択！
宮古島に立ち食い蕎麦がないので家で再現。濃いめのつゆは創味のつゆ一択。乾麺でOK、わかめと天かすであの味に近づけます。
洋食 ポトフの方程式｜焦がす？焦がさない？迷った日の考え方。
ポトフは焦がす？焦がさない？材料や体調、誰が食べるかで考えるポトフの作り方。やさしいポトフから、少しコクを足す方法までまとめました。
中華 麻婆ナス｜原型の料理は「魚香茄子」（ユイシャンチェズ）
麻婆ナスは切り方と揚げ方で8割決まる。辛さ控えめ、生姜と味噌、仕上げに酢。家にある材料でひと味違う麻婆ナスを作ります。
パスタ 夢のミートボールスパゲティ｜再現メシ
映画に出てくる、あのミートボールスパゲティを再現。ワインや特別な材料は使わず、家にある調味料で作る生活寄りの一皿です。繋ぎなしミートボールの作り方も解説。
市販品アレンジ チキンラーメンの小話
チキンラーメンに餅を入れて雑煮だと言い張る話。沖縄に雑煮がない話からはじまる。正月に読む軽い食文化の小話。
ラーメン お家でラーメンをつくろう～スープ編～
創味シャンタンで作る、町中華風ラーメンスープのレシピ。具は使い回し、仕込み最小限。もやし炒めや台湾ラーメンにも使える、家ラーメンの土台スープ。